不管春夏秋冬，很多人已经把喝饮料当成了日常习惯~但毕竟是饮料，心里还不免担心，“都说饮料喝多了不好，这到底是不是真的？”

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

关于饮料，很多人是“又爱又恨”，想喝但又怕不健康。今天就来为大家揭开饮料“不为人知”的真相。

饮料都不健康吗？

非也！

其实纯净水、纯牛奶也是日常生活里常见的饮料，能说他们不健康吗？不能。而需要我们注意的是：

酒精早就被列为一级致癌物了，而且并没有所谓的“安全摄入量”，即使少喝也对人体有害，所以含有酒精类的饮料，尽量别喝。

而果汁、雪碧、可乐、奶茶等等，不能说不健康，但一定要注意摄入量。

“ 世界卫生组织推荐，每日糖摄入量应该不超过25克。 ”但我们常喝的330毫升的罐装可乐糖含量就有35克，如果长期大量摄入，必然会导致含糖摄入超标。

自榨果汁是健康的吗？

直接吃水果更健康！

很多人喜欢把水果榨汁，其实不建议大家这么做，水果经过榨取后，大多只剩下糖分和水分，容易导致糖分、热量摄入过多，增加肥胖、龋齿的风险。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，直接吃，摄入体内的营养物质会更多哦。

无糖饮料真的没有糖？

健康吗？

“ 在食品国标中，只有每100毫升的含糖量不高于0.5克，才能在包装上自称为无糖饮料或者标注为不含糖。”也就是说，无糖饮料并不能说全无糖，还可能会含有一定的糖分。

实际上，即便无糖饮料中有添加微量的糖分，我们也尝不出来，之所以尝起来依旧有甜味，是因为添加了甜味剂，但放心，正确合理地使用甜味剂是安全的。

还要注意一点，市面上有些标榜【无蔗糖】的饮料，实际上只表示没有添加蔗糖，但仍然可能含有其他糖分原材料，大家喝的时候可以看一下备料表哦。

有真正健康的饮料吗？有！

纯净水，是大家可以放心喝的饮料。除此之外，以下糖、脂肪、热量都低的健康饮品大家日常可以适量喝：

牛奶：不仅孩子可以喝牛奶，成人每天也可以喝300ml的牛奶哦。

咖啡：不加牛奶和糖的咖啡，每天不超过600ml

纯椰汁：运动后可喝，可补充电解质

自泡茶：注意不要喝浓茶、高于65℃的茶，每天饮茶不要超过6克。

饮料怎么喝才健康？

注意以下4点：

· 以纯净水为主，保证每天摄入1.5L-2L的纯净水，其他咖啡、茶  等饮料适量即可，不宜多喝。

· 千万不要用饮料替代水喝；

· 含酒精的饮料能不喝就不喝；

· 含糖的饮料可以喝，但要注意减少量和频率。

简单来说，为了维持人体必要的新陈代谢，每天摄入适量干净安全的水是健康的重要保障。

早起一杯水的道理很多人都懂，但滤水、烧水、等水晾凉...等一系列操作实在太繁琐，时间根本来不及！

其实解决这个问题的方式很简单，在家里安装上反渗透直饮水机+即热即喝的管线机就可以了！不仅能随时喝到健康的纯净水，也方便了日常烹饪。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

推荐搭配：海状元V9S智能直饮机+JR009管线机

海状元V9S智能直饮水机，机器中的反渗透滤芯，可以有效滤除水中的病毒、细菌、重金属及抗生素等二次水污染杂质。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

与普通纯水机不同的是，它采用的是白色机箱式无桶设计，解决了传统桶式纯水机设计不美观的缺点，符合当代家庭的品味之选。前置面板搭配黑色大屏LED智能控制系统，可触屏感应，且实时监控内置滤芯的使用情况，智能便捷，实用性强。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

500G大流量可满足多口之家用水需求，纯水/净水双出水设计，平时饮水用水都很方便哦。

这款产品在节水上也做了全新升级，2:1的微废水比远比普通的1:2、1:1微废水比的产品更节水节能。

海状元JR009管线机

海状元JR009是一款可代替传统饮水机的即热管线机，升级纤薄玻璃面板，灰色外观更显高级，壁挂在墙上不占任何空间，可搭配任何不同类型的装修环境。红外线遥感手势解锁，挥一挥就能解开童锁，智能方便。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

海状元JR009管线机五段控温设计，包含100℃、85℃、65℃、45℃以及常温5种温度的水可供选择，触摸操控一键秒速出温热水，温度随心选择。

180ml/250ml/450ml/750ml/999ml五档水量可以选择。早晨起来，一杯180ml的温水或是咖啡，美好的一天即可开启。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

这款管线机多重保护，可防干烧，防漏水，可有效延长产品使用寿命，时刻保护我们的用水安全。JR009还新增了UV紫外线杀菌，保护我们最后一道饮水防线，安全实用哦。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

最后，建议爱喝高糖饮料的小伙伴少喝些不健康的饮料，多喝水，喝好水，健康生活每一天哦。

(文章来源：海状元净水器公众号，侵删)