手机浏览中华净水器网2022-07-16 浏览数:
在现代化都市的昼夜里,「快节奏」已然成为人们生活主旋律。工作的繁忙、朋友的应酬、家庭的琐事……让很多人恨不得将每一分钟都掰成两分用,这繁重的生活压力也导致了身体健康的每况愈下。
在现代化都市的昼夜里,「快节奏」已然成为人们生活主旋律。工作的繁忙、朋友的应酬、家庭的琐事……让很多人恨不得将每一分钟都掰成两分用,这繁重的生活压力也导致了身体健康的每况愈下。

(图片来源:海状元净水器公众号,侵删)
为了避免保温杯里泡枸杞这类事情的发生,精致的男生女生们早早就加入了养生大军。大家都知道养生应该从一日之计的清晨开始。早上起床的第一件事——喝水就成为了大家最先关注及执行的重要事项。但到底应该喝什么水?怎么喝?也成为萦绕在养生爱好者们心头的困惑。今天,海状元就为大家科普该怎么喝“养生水”。
01
早起喝一杯淡盐水,既补水又助排便?
有人说清早起床喝一杯淡盐水,既可以稀释血液,还有少许消炎作用,促进排毒通便。但事实上,一杯淡盐水并不能实现以上功效。
人体是一个讲究平衡的精密组织,尤其是作为人体重要构成部分的细胞,其对于自身内外平衡度的要求更为严苛。当细胞外液体的渗透压比细胞内高时,细胞就会把自己内部的水分压出去,谋求内外的平衡。而这个操作对于我们身体而言就意味着身体内的水分的轻度流失,导致口干甚至于脱水。
02
早起喝一杯蜂蜜水,有益健康?
有人建议早上空腹喝一杯蜂蜜水,来让身体更“通畅”。但其实若要实现这个效果有两个前提条件:
第一是你的身体「果糖不耐受」,果糖不耐受的人肠道吸收果糖慢,身体为了平衡肠道渗透压,大量水分进入肠道误打误撞起到了润肠通便的作用。果糖不耐受是基因决定的,且只有很少一部分人才会发生这种情况。
第二则是需要足够多的蜂蜜。想实现润肠的效果,需一次性摄入至少50克的蜂蜜。以10克蜂蜜泡一杯200毫升的水来计算,早上最少要喝5杯蜂蜜水,如果真喝这么多蜂蜜水,你有考虑过胃的感受吗?此外海状元还要温馨提醒,每100克蜂蜜就含有1300多千焦能量,可想而知,早起喝一杯蜂蜜水不仅对润肠通便没什么明显的功效,还有可能因为摄入大量的果糖变“月半”哦。
03
其实,早上起床一杯温开水是最好的选择
其实,一杯温开水是每日清晨的最佳选择,温开水既能给身体补充所需水分,又能促进排便。此外经过过滤后的纯水既安全卫生,又没有额外的能量摄入,还不含糖,真可谓老少皆宜。
但是温开水也不能毫无节制地喝,同样需要注意以下几点:
1.饮水温度:水温把控在最接近人体体温的35-40摄氏度的水为佳。
2. 饮水量:可根据自己实际需求,如口渴程度,早餐安排和自身身体状况来合理安排饮水量的多少。根据《中国居民膳食指南(2016版)》的建议,2岁以上的健康人群,早晨起床后可空腹喝1杯(200毫升)水。

(图片来源:海状元净水器公众号,侵删)
生活节奏虽然快,但一日之晨还请大家慢慢过,给自己留一杯水的时间。清晨一杯温开水,并没有立竿见影的作用,但却是让健康细水长流的小妙招。想让一杯品质好水能够时刻常伴,海状元的家人们可别忘了留心家中净水器滤芯的使用状况。健康是我们生活中亘古不变的主题,海状元净水器将时刻为大家的漫漫养生路助力!
(文章来源:海状元净水器公众号,侵删)
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