近日，有医生提出所谓“53535”喝水减肥法，研究表明，按照此种方法喝水，一天可减少摄入200多大卡的热量（相当于慢跑半小时），坚持3个月可以比其他人额外瘦5斤。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

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喝水就可以轻松减肥的方法，迅速火爆各大网站。那到底“53535”喝水减肥法是如何做到可以减肥的呢？

对于钟爱减肥的女生来说，她们的身材多半是西洋梨形身材，也就是说脂肪主要堆积在下半身，尤其是大腿和臀部，这是为了要让女性在怀孕时宝宝能够安全地被脂肪包裹保护着，因为这样的自然机制，导致如果饮食上不做管控，脂肪慢慢会向上堆积到腹部。

肥胖专家发现：体内水分不足，身体无法对脂肪组进行充分代谢，会导致体内脂肪滞留，从而导致体重上升，而按照“53535”喝水减肥法可以在餐前就有一定饱腹感，防止对食物过多的摄入，同时喝水可以加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。

“53535”喝水减肥法：早餐-午餐-晚餐前各500ml，三餐间隙各300ml，可以少量多次喝，尽量喝白开水，20~40℃即可。

其实关于喝水这件事，很早之前就有过相关的讨论，比方说：晚上八点后不要喝水，是为了防止第二天水肿；喝水切忌不要喝过于滚烫的水，是为了保护嗓子防止烫伤造成食道癌；早起一杯温开水，是为了清理肠胃、促进新陈代谢等等。

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这里给大家分享喝水习惯的“三不要”：

1.不要等口渴再喝水。

口渴时，身体细胞往往已经脱水，是中枢神经发出的求救新信号，长期如此，肾脏排毒能力会衰减，不利于身体健康。

2.不要把饮料当水喝。

我们都知道饮料中含有大量的添加剂，饮料中的糖会促进人体中钙元素的排除，长此以往容易造成肾结石。

3.不要长期喝浓茶。

浓茶中的茶碱非常利尿，促使人体的毒素加速到达肾脏，长此以往损害肾功能。

喝多水不如喝好水。我们在尝试“53535”喝水减肥法的同时，也要对水的品质进行更好地选择。层层精滤，滤除杂质的健康好水不仅能够助力减肥，更能守护我们的身体健康。海状元E50反渗透RO机，超大通量秒级接水，满足一天饮水需求，好身材喝出来。

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最后，建议想要减肥的小伙伴们可以试试这种方法，多喝水，喝好水，健康生活每一天哦。

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